無気力を乗り越えるとき

たまに、

どうしようもなく無気力になることがあります。

そんなときは、目の前のことだけを考えるようにする。

今日は〇〇をしにどこどこまで行かなきゃ。

そんな風に、1日のことを考えるんじゃなく。

とりあえずベッドから起き上がってみよう。

ちょっと起き上がってみるだけ。

起き上がれたら、

洗濯機を回そう。

洗濯機を回すことだけ考える。

それが終わってから、

朝ごはんを食べよう。

朝ごはんを食べることだけ考える。

そうやってひとつひとつ、一歩一歩を繰り返して、おうちを出る準備が整います。

気負いすぎないことが大事なのかな、と思ったり。

それで1日をそれなりに上手く終えられたら。

寝る前に、自分をたくさん褒めてあげます。

今日は外に出てこんなことまでして、

本当に偉いね、と。

些細なことでも、ちょっと大袈裟に褒めてあげます。

そんな風に、

毎日なんとか、乗り切っています。